Die Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die alles in unserem Körper miteinander verbinden und umhüllen. Neben der Kraftübertragung, Rückfederung, Stütz- und Schutzfunktion sind sie durch ihre Rezeptoren auch an der Körperwahrnehmung beteiligt.
Ist das Fasziengewebe elastisch und verschieblich kann es seine Aufgaben erfüllen. Leider kann es durch verschiedene Faktoren, wie zum Beispiel Bewegungsmangel, Überlastung oder auch Stress zu Veränderungen im Gewebe kommen. Die Faszien „verkleben“ und „verfilzen“ wodurch sie ihre Gleitfähigkeit und Elastizität verlieren. Dadurch entstehen wiederum Bewegungseinschränkungen und Schmerzen, da in den Faszien deutlich mehr Schmerzrezeptoren vorhanden sind, als beispielsweise in der Muskulatur. Es wird davon ausgegangen, dass ca. 80 Prozent der Rückenschmerzen auf die thorakolumbale, also der Faszie im unteren Rücken zurückzuführen sind.
Um die negativen Veränderungen im Gewebe wieder zu lösen gibt es verschiedene Möglichkeiten. Das Faszientraining mit der Rolle oder dem Ball ist eine davon und ich zeige dir gerne wie das geht.
Du wolltest schon immer mal Faszientraining ausprobieren? Vielleicht hast du eine Faszienrolle zuhause aber bist noch unsicher in der Anwendung?
In diesem Workshop zeige ich dir, wie und an welchen Körperstellen du die Faszienrolle einsetzten kannst. Du lernst verschiedenen Techniken kennen und was du außer einer Rolle für das Faszientraining nutzen kannst.
Faszientraining:
Datum:
Ort: Förde Fitness Flensburg
